Amla Khate Waqt Log Ye 5 Galtiyan Karte Hain
आंवला सेहत के लिए बहुत फायदेमंद है, लेकिन अगर गलत तरीके से खाया जाए तो नुकसान भी हो सकता है।
गलती 1:
रात में आंवला खाना
इससे कफ और सर्दी हो सकती है।
गलती 2:
ज्यादा मात्रा लेना
रोज 1–2 आंवला काफी है।
गलती 3:
जूस में शक्कर मिलाना
शुगर इसके फायदे कम कर देती है।
गलती 4:
दूध के साथ लेना
आयुर्वेद के अनुसार यह कॉम्बिनेशन ठीक नहीं।
गलती 5:
खाली पेट न खाना
सुबह खाली पेट लेने से ज्यादा फायदा मिलता है।
सही तरीका:
✔ सुबह 1 आंवला
✔ या 20 ml जूस + पानी
✔ या 1 चम्मच पाउडर गुनगुने पानी के साथ
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